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胃,你好吗?健脾养胃多吃这6种食物

如发现自己有这几种情况,就该检查一下脾胃是不是出了问题。

1、食欲不振,消化不良:脾与胃息息相关,胃功能不好会影响脾的运化,所以脾胃不好的人常表现为吃饭不香,饭后腹胀,有腹泻或大便泄症状。

 

2、便秘:正常情况下,人喝的水经过脾胃运化成为各个脏器的津液,如果脾胃运化能力减弱,会导致大肠津液不足,继而造成功能性便秘。

3、睡眠不好:古语讲“胃不和,卧不安”。脾胃不好的人,睡眠质量也会降低,出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。

4、精神状态差:脾胃运化失常,还容易导致健忘、心慌、乏力等问题。

凝结芽孢杆菌调节肠道菌群平衡,研究发现,凝结芽孢杆菌,有效抑制肠道有害菌的繁殖,同时能促进有益菌菌的协同增殖,从而快速调节肠道菌群平衡。
 

日常生活中,通过科学的饮食可以起到健脾养胃的功效,那么,有哪些食物可以健脾胃呢?

第一、莲藕

莲藕的功效有:补益脾胃、清热生津、止血散瘀。由于莲藕中含有较多的植物膳食纤维,一方面能够降低脂肪的吸收,有降血脂的功效。另一方面,莲藕能促消化,含有的鞣质有一定的止泻功效。除此之外,莲藕还有补益气血的作用。一般口干舌燥、胃火旺盛的人适合食用莲藕。

第二、白萝卜

白萝卜具有生津止渴、通便利尿等功效,还能够增加人体胃肠蠕动,有助消化、增加食欲的功效。白萝卜既可以生吃,也能炒菜、炖汤喝,烹饪种类多样,素有“小人参”的美称。此外,萝卜能一直抑制疾病细胞的生长,有一定抗病作用。

第三、姜

姜是生活中最常见的一种调味品,除此之外,它也是生活中的一剂良药。生姜具有降逆止呕、健脾养胃的功效,服用之后能够加快血液循环,刺激胃液等消化液的分泌,增加消化道的消化能力。所以有轻微腹泻或出现恶心、呕吐等症状时,可以适当喝点姜汤进行缓解。

 

第四、大麦茶

大麦茶主要用于健脾减肥、解油去腻,还有除热止渴、调中止泻的功效。对于小儿食积、夏季暑热烦渴、老年人慢性便秘者,都可以喝点大麦茶进行调理。需要注意,空腹或醉酒之后不能喝大麦茶。

第五、红茶

红茶是经过加工发酵之后的茶叶,适当饮用红茶,可以帮助胃肠消化、增进食欲,并且有养胃的功效。平时可以在红茶里面加点生姜片或黑糖,温热的时候饮用,可以很好的起到健脾胃的效果。

第六、花生

花生含有多种不饱和脂肪酸、天门冬氨酸、谷氨酸等成分,适当使用具有良好的滋补保健作用。适当生吃几粒生花生,可以缓解胃胀、反酸等症状,但过多食用反而会引起胃肠不适。

 

上述几种食物均有健脾养胃、降逆止呕等功效,适合脾胃虚弱或消化不好的人适当食用。日常饮食应尽量少吃过于辛辣刺激的食物,体虚者不宜吃过多寒性食物。此外,如果长期有消化能力差、腹痛、胃痛等不适症状,建议及时咨询相关医生。